Sköldkörtelpusslet:
8 veckors nystart för din energi
Vill du ha energi som räcker hela dagen? Och då inte bara till dina måsten, utan även till det du själv verkligen tycker om att göra.
Vill du slippa höra ”dina värden ser bra ut” när du knappt orkat ta dig till läkarbesöket?
Som sköldkörtelpatient är det bra att veta att det finns mer att göra för ditt välmående än standardbehandlingen som missar helheten. I den här onlinekursen får du en steg-för-steg metod som hjälper dig återfå din livskraft.
Stegen, eller pusselbitarna, är utvalda för att de rättar till vanliga problem vi kan få när vi har sköldkörtelsjukdom. Men viktigast av allt har de stor potential att hjälpa dig att bli av med med dina energittjuvar.
Nästa kursstart är 28/1 2025.
Välkommen att delta!
Kursens upplägg
5 pusselbitar för mer energi
Kursmoduler med de 5 pusselbitarna:
- Individanpassa behandlingen: Tar du rätt läkemedel? I rätt dos? På rätt sätt? Och använder kroppen sig av läkemedlet?
- Transformera ämnesomsättningen: Skapa blodsockerbalans och fyll på med näring för effektiv energiproduktion.
- Regenerera tarmfloran: Stötta immunförsvaret, underlätta smidig matsmältning och bli av med ovälkomna gäster i tarmfloran.
- Återställ nervsystemet: Få tillgång till den lugnande delen av ditt nervsystem som är grunden för läkning. Mindre press på binjurarna.
- Stötta hormonsystemet: Utnyttja kroppens reningssystem och bli av med hormonstörande ämnen.
OBS! En del av föreläsningarna i modulerna ges live och du kommer alltid kunna se dem efteråt på kursplattformen.
BONUS 1: Temaföreläsningar med fördjupningar
Utöver modulerna innehåller kursen fördjupande föreläsningar på ämnena:
– Individanpassad behandling med läkaren Kenneth Ilvall
– Viktbalans och sköldkörteln
– Yogaworkshop och föreläsning med fysioterapeuten Petra Kalla
– Avancerade strategier för mer energi
Temaföreläsningar är alla live och sker på kvälltid, inspelningar kommer finnas i kursplattformen.
Q&A
Vid varje temaföreläsning finns även tillfälle till en frågestund. Du kan ställa frågor om föreläsningen men även om kursen i stort.
BONUS 2: Extra material
På kursplattformen finns förutom även extra material.
PDF:er med matlistor, checklistor och sammanfattningar av moduler.
Guide till viktigaste labvärdena för sköldkörtel, blodsocker, näringsbrister och mer. Plus hur du ska tolka dem.
Guide till smarta och gratis hemmatester för sköldkörtel, tarmflora, nervsystem och mer.
EARLY BIRD-BONUS: Sköldkörteldagboken
Anmäl dig senast 19/1 till kursen (eller kurs och personlig coachning) och få även Sköldkörteldagboken skickad till dig.
Genom att fylla i boken och se sambanden mellan dina vanor och dina symtom kan du anpassa medicinering och livsstil för att må så bra som möjligt.
Boken är inte bunden till någon diet, träningsprogram eller annan metod. Istället följer boken dig och låter dig få nya insikter om ditt välmående.
Onlinekurs
Hälsoinvestering: 3 295 kronor
Få stöd i grupp
Betala med kort eller Swish genom att klicka på köpknappen nedan via en svensk, säker och smidig betalmetod.
+ Personlig coaching
Hälsoinvestering: 7 795 kronor, OBS! Endast 8 platser
Stöd i grupp + Personlig coachning 6 tillfällen á 45 min
Betala med kort eller Swish genom att klicka på köpknappen nedan via en svensk, säker och smidig betalmetod.
Deltagare i andra kurser ger betyget
Programmets innehåll
Vecka 1 - Kick off 28/1 kl 19
Du får chansen att ta reda på vad som utlöste din sjukdom och hur dina symtom ser ut idag. Men viktigast av allt formulera vad som är viktigast för dig att jobba med och vilka mål du har för din hälsa.
Vecka 2 - Individanpassa din behandling
Vi kikar på labsvar och lär oss tolka vad de egentligen säger. Vem är kandidat för att prova alternativ behandling till Levaxin? Du får veta hur du kan få ut mesta möjliga av den behandling du redan har.
Tisdag 4/2 Tillgång till föreläsning och material
Individanpassad behandling
Onsdag 5/2 kl 20-21 Kenneth Ilvall om
Individanpassad behandling
Vecka 3 - Blodsockerbalans för ämnesomsättningen
Sköldkörtelhormoner är avgörande för ämnesomsättningen men det är också blodsockerkontroll. Du får lära dig hur vi med sköldkörtelsjukdom bäst balanserar blodsockret. Du får tolka vanliga labprover du troligen redan har för att hitta tecken på blodsockerproblem.
Tisdag 11/2 Tillgång till föreläsning och material
Vecka 4 - Näring för ämnesomsättningen
Näringsämnen är som smörjmedel i det maskineri som är vår energiproduktion och vi med sköldkörtelsjukdom får lättare näringsbrister. Du får lära dig de viktigaste näringsämnena och exakt hur du åtgärdar brister. Du lär dig dessutom tolka labsvar du redan har för att hitta brister.
Torsdag 20/2 kl 12-13.30 (Live, inkl Q&A)
Vecka 5 - Regenerera tarmfloran
Obalans i tarmfloran är vanligt hos oss med sköldkörtelsjukdom och viktigt att åtgärda eftersom det kan ligga bakom många kvarstående symtom. Du får lära dig verktyg för att lugna immunförsvaret samt förbättra tarmflora och matsmältning.
Tisdag 25/2 Tillgång till föreläsning och material
Torsdag 27/2 kl 19-20.30 (Live) Viktbalans och
sköldkörteln
Vecka 6 - Återställ nervsystemet
Ofta förbisedd men väldigt viktig i att minska symtom – vagusnerven. Du lär dig få tillgång till den läkande kraft som en stark vagusnerv är. Binjurarna som ofta är i obalans åker med av bara farten.
Torsdag 6/3 kl 12-13-30 (Live inkl Q&A)
Vecka 7 - Stötta hormonsystemet
Ingen obalans i hormoner kommer ensam. Kanske har du som kvinna även märkt av oreda i dina könshormoner? Du får lära dig verktyg som stöttar hela hormonsystemet inklusive sköldkörtel, binjurar och äggstockar.
Tisdag 11/3 Tillgång till föreläsning och material
15/3 kl 09 (Live) Yogaworkshop med Petra Kalla
Vecka 8 - Avslutning och vägen framåt
Du får summera och titta tillbaka på vad du åstadkommit under dessa två månader. Men också kika framåt och se vilken väg du vill fortsätta på. Vilka mål vill du sätta för din hälsa under de kommande månaderna?
Vi kikar också på avancerade strategier för mer energi.
Tisdag 18/3 kl 19-20.30 (Live inkl Q&A)
Vad andra kursdeltagare säger
Från och med nu känner jag mig säker på att de tillskott jag väljer är bra för min kropp. Många aha-upplevelser om näring och sköldkörteln.
Anna
Efter kursen inser jag att jag behöver gå tillbaka och ändra en hel del i mina tillskott.
Din kursledare
Jag heter Katarina Fornander och har en magisterexamen i biomedicin från Karolinska Institutet. Utöver det har jag studerat journalistik. 2014 diagnosticerades jag med Graves sjukdom. 2017 blev jag friskförklarad. Trots friskförklaringen kände jag mig långt ifrån återställd.
Jag har samlat på mig mängder av information genom att gå utbildningar, läsa forskningsartiklar samt intervjua patienter och experter. Tack vare det överkom jag den trötthet som höll mitt liv i ett hårt grepp. Den kunskapen vill jag nu dela med dig. Förutom att hålla kurser om sköldkörtelhälsa skriver jag även böcker, läs om dem här.
Vanliga frågor och svar
Kan jag ta det på friskvårdsbidraget?
Ja, hälsorådgivning är giltigt för friskvårdsbidrag. När du har köpt programmet får du kvitto med moms, detta kan du använda som underlag. Skulle din arbetsgivare behöva något extra är det bara att du hör av dig.
Tillkommer kostnader för tillskott och tester?
De allra flesta behöver något kosttillskott men du kommer att få veta vilka livsmedel som innehåller rikligt av de näringsämnen vi fokuserar på. Du behöver inte lägga extra pengar på tester, faktum är att du kan tolka labprover som du med stor sannolikhet redan tagit och se vanliga näringsbrister, dålig blodsockerkontroll och mer. Du får även lära dig att tolka labsvar för sköldkörtelhormoner. Utöver det får du smarta och enkla hemmatester som kan säga dig väldigt mycket om din hälsa.
Vilken kost rekommenderas i kursen?
Kosten som rekommenderas är:
1) Blodsockerstabiliserande
2) Näringsrik
3) Anti-inflammatorisk
I praktiken innebär det att vi äter en kost med mycket vegetabilier, högvärdigt protein samt nyttigt fett. Du rekommenderas ärven plocka bort gluten, mejeriprodukter och annat som ofta leder till inflammation. Du får även chansen att själv upptäcka hur din personliga läkande kost ser ut.
Kan jag som äter AIP gå kursen?
Ja, autoimmun paleokost (AIP) passar bra att äta när du går kursen.
Kan jag som vegan eller vegetarian gå kursen?
Ja, det går bra. Men kosten som rekommenderas i kursen är inte specifikt vegansk eller vegetarisk. Du kommer få tips på sätt att optimera proteinintag när du äter baljväxter men till exempel recept innehåller ofta animaliskt protein.
Kan jag gå kursen om jag mår bra men vill ha en nystart för min energi?
Toppen att du redan mår bra. Givetvis kan du gå kursen, verktygen är lämpliga för alla som vill underhålla sin energi eller få ytterligare lite till.
Hur länge har jag tillgång till materialet?
Du kommer att ha tillgång till alla föreläsningar och allt material under totalt 12 månader
Vad gör jag om kursen inte passar mig?
Skulle du mot förmodan inte finna kursen givande kan du höra av dig inom 14 dagar efter kursstart 28/1 till katarina@fysiomedia.se för att få pengarna tillbaka.